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Los pasos a seguir para aprender a respirar lentamente son:
1) Siéntate o túmbate cómodamente. Luego pon una mano en el pecho y otra sobre el estómago.
2) Toma el aire lenta y profundamente por la nariz hasta llegar al abdomen Sigue leyendo
Publicado en Salud
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La respiración diafragmática lenta
A veces, con la rutina diaria nos sentimos estresados y no sabemos qué hacer. Una técnica muy útil es la respiración diafragmática lenta. Dicha estrategia es muy usada para combatir el estrés desde Sigue leyendo
Publicado en Salud
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9 Meses únicos…
He decidido escribir este post por la experiencia que tuve en los Centros de Salud y los miedos y dudas que asaltaban a las mujeres durante el embarazo.
Desde que te enteras que estás embarazada Sigue leyendo
Publicado en Parto
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¿De qué está hecha mi leche?
Ante todo tenéis que saber que la leche materna no es algo preparado, es una sustancia que cambia de composición y consistencia según el día en que nos encontremos, e incluso dentro de una misma mamada, Sigue leyendo
Publicado en Lactancia
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¿Qué ocurre con el útero durante el parto?
Seguro que muchas veces os habéis imaginado cómo es el útero por dentro, y cómo cabe vuestro bebé que va creciendo tanto, pues voy a intentar explicar en pocas palabras como es el hogar de vuestro Sigue leyendo
¿Qué podemos hacer si nos sentimos tristes, podemos hacer algo?
Consejos:
- Durante el embarazo sería bueno que hablarais sobre estos síntomas con vuestra pareja, para que ellos también conozcan los síntomas y puedan ayudaros a identificarlos. Este es un aspecto Sigue leyendo
Publicado en Post Parto, Salud
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Maternity Blue – Factores de Riesgo
A día de hoy no se conocen las causas claras que nos permitan identificar qué mujeres van a desarrollar o no esta patología, pero sí unos indicadores de riesgo que nos pueden ayudar:
~ Sigue leyendo
Publicado en Post Parto, Salud
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Maternity Blue o Síndrome del Tercer día
Maternity Blue es la alteración del estado de ánimo más frecuente que se produce en el posparto. Dicha alteración suele producirse 3 o 4 días después del nacimiento del bebé, soliendo desaparecer Sigue leyendo
Publicado en Post Parto, Salud
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TIPOS DE DIARREA (PARTE I)
DIARREA AGUDA
Tiene un comienzo brusco, una duración limitada y su principal consecuencia es que, fácilmente, conduce a la deshidratación. Su causa suele ser infecciosa.
Bacteriana
La Sigue leyendo
Publicado en Bebés, Salud
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